寝る前の3時間何も食べない健康法をやってみて3日間たった記録

こんにちは!

最近いろいろなことに挑戦出来ていて楽しいです!

今回始めてみた食べた後3時間空けてから寝る習慣なんですがとても良い感じです!

私は食べた後すぐ眠ってしまう習慣があったんですが、寝ないように意識すると、いかに今まで食べてすぐに寝ていたかということが分かります(笑)

始めようと前の日の夜に決め、最初に迎えた1日目の朝は本当に眠かったです汗 それでもなんとか耐えて食べてから一時間ほどするとだんだん眠気も収まってきて、眠くなくなりました。日中活動しているとそこまで眠くなることはないので良い感じです。夜になってくるとだんだん元気になっていっている感じがしました。

2日目は眠くなるのが嫌だったので朝ご飯は食べませんでした。昼に活動していると少しづつ前の日より元気になっている感覚があり、食欲が結構出てきました!夜もおいしく食べることができてよい感じです!

そして3日目です。今日は朝ものすごい眠かったです。今食べると確実に寝てしまう!と思ったので、落ち着くまで何も口に入れないようにしました。3日たって思うのは、身体が確実に良い方向に変化しているのがわかるのと、食事のあと寝ることがだるく感じる気がします。もちろん眠いんですが、寝たら体調悪くなりそうな感じがします。

身体にとって良い傾向だと思うのでこのまま続けていこうと思います。

どんな感じで身体が変化していくのか楽しみです!

 

 

 

 

 

 

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