寝る前の3時間何も食べない健康法をやって一週間たった結果

こんにちは!

最近いろいろとやりたいことが出来てきて楽しいです!

嬉しいことにいろんなことに挑戦できている実感があります!

さて、私はここ一週間で変えた習慣があります。それはタイトルにも書きましたが、「寝る前の3時間なにも食べない」ことです。

だんだん慣れてくると、意識しないでもできるようになってきますが、今日少し気を抜くと、寝てしまいそうになりました汗 いかに普段そのような癖がついていたかがわかりますね!

実際に1週間やってみると体が結構健康になった感じがします。

あと、呼吸が少し前より深くできるようになった感じがします。良い傾向です!

特に変わったと感じるのが「人と話している時」です!

友人や外国人の友だち、店員さんと話すときに息が深くできるようになったからか、話が前よりも話しやすいというか、話していて頭の回転がよくなった感じがします。英語で話をしていて前よりも心地よい感じが味わえたのは嬉しかったです!

食べてすぐ寝ることは健康によくないことでしょうし、結構体が良い感じで変化しているので続けていこうと思います!

またどんな変化があるか楽しみです!!

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