ミューイングで悩みが消える?

こんにちは!

いろいろ最初始めてみよう!っていうモチベーションって結構パワーがありますよね笑

4月1日の夜中からちょっと始めたものがあります。それは、ミューイングです!

いや、正確には3月からずっとやっていたんですが、効果があるようでないようなといいますか、いまいち思ったような効果が出てないような気がしたのでやり方を変えてみました。それが今日4月1日でございます。

ミューイングってそもそもご存知ですか?ミューイングは舌を上顎にくっつけるトレーニングで海外の俺の友達が推していたものなんですよね。それを前にも調べてみたら面白く、試したことがあったんですが、なかなか続かず汗 数日で辞めてしまっていました。

この3月から始めたミューイングですが、やり方が間違っているのか効果が薄いような感じがして、今日まで続けていました。最初は歯を重ねながら舌を上顎にくっつけるってやってみたんですが、効果がイマイチだったので、次に舌を上顎につけて30秒。これを今日までやっていました。ただ、これも最初は良い感じですが、徐々に効果が薄くなっている感じが汗

私だけかわからないんですが、何か悩みや考え事みたいなのがあった時に舌を上顎につけるだけで結構悩みがなんでもなくなるような感じがあるんですよね。なので舌を上顎につけるのって良いことなんだと思っていたんですけど、今日の夜中少し考えごとをしてちょっとだけ不安な感じがしたんです。大したものではないんですけどね。

その時あれ、ミューイングしてるのに悩むってなんだろうって同じく今日から始めた瞑想中に考えて、もしかしたらやり方が間違ってるのかも!と思い、舌を30秒上顎につけるのではなく、舌を30回上顎につける方法にかえてみたんですよね。そしたらより舌の筋肉を使った感じになるのか、しゃべったときも、息を吸う時に舌が上に吸い付く感じがして良い感じでした!

さらに少しだけ悩んでいたことも消えて良い感じだったのでこれをちょっと続けてみようと思います。

前にこのミューイングをこのやり方でやった時仕事終わった時異常に疲れた記憶があって、えーこんなに疲れるならやめようかなってっていって辞めたんですけど、普段私はそこまで疲れることがないので、もしかしたらこのやり方の方が身体に何かしらの変化をもたらす可能性があるかも知れません。

というわけでこのミューイングを4月1日の夜から改めて始めてみようと思います。

効果等記録してみて、何か素晴らしい結果が出たら続けます!

そのことを思いついたのは瞑想のおかげでしょうか?笑 まあなんでも結びつけたくなるこの初日のモチベーションの高さを思い出しつつ楽しく続けていきたいと思います😁

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。